Just Like Me®: quando la leadership è consapevole

Marzia Del Prete propone tramite i Just Like Me corsi di formazione esperenziale basati sulla mindfulness

Un leader è inutile quando agisce contro le ingiunzioni della propria stessa coscienza, circondato com’è da gente che nutre ogni sorta di opinioni. Egli andrà alla deriva come una nave senz’ancora se non si lascerà guidare e mantenere saldo dalla voce interiore. Gandhi

La frase di Gandhi è un potente richiamo alla necessità di una leadership consapevole in tutti i settori della nostra società che si tratti di business, di non-profit o di politica. Ed è un richiamo che testimonia che la capacità di incarnare la leadership comincia da dentro ‘ nel profondo ‘. Eppure troppo spesso ai leader non viene offerta un tipo di formazione che permetta di attingere a risorse e potenzialità interne e pertanto innate.

Una formazione esperienziale di mindfulness è in grado di insegnare la ricchezza di informazioni e di saggezza che alberga dentro ciascuno di noi , di educare la mente ai non condizionamenti e a non distrarsi per essere leader efficaci e amati. Durante il Just Like Me®, sperimentiamo un modulo sulla leadership consapevole coltivando le sue quattro caratteristiche fondamentali: focalizzazione, chiarezza , creatività e compassione intesa come comprensione.

Partiamo dalla focalizzazione. Sempre più spesso, sentiamo parlare delle lotte che molte persone compiono con la propria mente per mantenere viva la concentrazione. E ‘difficile rimanere concentrati su un documento o su un progetto, o anche in una conversazione. Troppo spesso, anche quando abbiamo intenzione di rimanere pienamente attenti, notiamo che i nostri pensieri iniziano a vagare lontano, distratti da tutto ciò che arriva davanti ai nostri occhi. Questo fa si che non siamo in grado di essere presenti pienamente a nulla con conseguenze di non poco conto a maggior ragione per il business.

Quando siamo distratti , infatti, perdiamo la produttività . Ogni volta che abbiamo bisogno di riorientare la nostra attenzione su un progetto o una relazione , abbiamo bisogno di spendere tempo affinché la nostra mente si rifocalizzi sul proprio oggetto di attenzione e i pensieri ritornino ad essere pertinenti. Questo reset interrompe anche il flusso di costante attenzione necessaria per scavare in profondità nelle questioni strategiche più complesse e nelle opportunità che sono proprie al controllo di gestione.

E quando la nostra attenzione cala in una conversazione o in una riunione, perdiamo non solo la produttività, ma si perde la connettività. Le connessioni che si formano quando siamo pienamente presenti e quindi pienamente concentrati possono fare la differenza tra una relazione di lavoro efficace e una nulla. Tutti possono notare se la mente di chi ascolta vaga nel momento in cui è in atto una conversazione. E quando la nostra mente vaga, si perde la connessione con l’altro.

Quando iniziamo le pratiche di leadership consapevole intesa a rafforzare la focalizzazione impariamo a reindirizzare la nostra attenzione in modo che notiamo non solo quando la mente è sottratta al momento presente, ma siamo anche in grado di riportare l’attenzione alle cose desiderate . Nel corso del tempo, cominciamo a notare di più e più velocemente. Costruiamo la capacità della mente di puntare e sostenere la messa a fuoco.

Questo training dell’attenzione ci porta a una leadership attenta a vedere le cose con maggiore chiarezza. Tutto questo interrompe il pilota automatico che interessa le nostre giornate lavorative. Grazie al pilota automatico siamo portati a vedere quello che ci aspettiamo di vedere o speriamo di vedere, vediamo tutto tranne la realtà così com’è.

Imparare a uscire dalla modalità del pilota automatico e fermarsi abbastanza a lungo per notare quando si è in modalità puramente reattiva è un training che è proprio ad una leadership consapevole che sviluppa la nostra capacità di vedere chiaramente ciò che è qui , i problemi e le opportunità e di scegliere come rispondere.

Con la crisi odierna, la globalizzazione dei mercati, la scarsità delle risorse abbiamo bisogno di leader con la capacità di vedere chiaramente ciò che sta accadendo . Hanno bisogno di essere consapevoli dei propri filtri e di ciò che li condiziona in modo che possano essere aperti alla valutazione delle molteplici variabili in gioco con precisione e velocità.

E una volta completata la valutazione i leader devono accedere al terzo fattore interno più importante: la creatività.

Quando abbiamo un calendario pieno di incontri , e un elenco di attività che riempie diverse pagine , la disponibilità di spazio necessario per la creatività è minimo . Soluzioni creative e le idee hanno una migliore possibilità di sorgere quando la mente non è costantemente impegnata con le nostre liste.

E’ più facile che una soluzione creativa si abbia sotto la doccia che nel momento in cui siamo immersi nel multitasking quotidiano. Il perché è semplice in quel momento stiamo lasciando spazio alla mente di attingere a qualità creative innate che vengono offuscate nel caos degli impegni quotidiani. Ecco perché è fondamentale ritararsi uno spazio di focalizzazione su se stessi nell’arco della giornata.

E’ in questi momenti che stiamo allenando la nostra mente a stare in una relazione diversa con quei pensieri e a coltivare spazi più ampi per la creatività.

L’ultimo aspetto della leadership consapevole è la compassione. E si deve iniziare da noi. Questa non è una lezione facile per la maggior parte dei leader. La compassione è una forza potente e può essere definita come “comprensione”. Così, quando attingiamo alle nostre doti innate di leadership andando ‘ nel profondo ‘, stiamo includendo la nostra volontà /disponibilità a comprendere noi stessi e di essere disposti a fare delle scelte che siano nutrienti e solidali con quello che siamo. Solo quando onestamente incarniamo l’auto- compassione possiamo quindi offrire ascolto e empatia a chi ci sta intorno , alla comunità in cui viviamo e in cui lavoriamo.

Così come sappiamo che possiamo sviluppare le capacità innate del nostro corpo per aumentare la nostra forza, la flessibilità e resilienza, ora sappiamo dal campo delle neuroscienze che possiamo sviluppare le capacità innate della mente, compresa la sua capacità di concentrarsi , vedere chiaramente , essere creativa e agire con compassione. Non possiamo a lungo permetterci di essere in posizioni di leadership senza allenare pienamente queste quattro capacità della nostra mente . Il Just Like Me® vuole indirizzare professionisti, imprenditori e manager ad una leadership consapevole che parte da chi sono veramente , piuttosto che insegnare loro ad essere qualcun altro. Alla fine del programma Just Like Me® viene insegnato al leader consapevole che serve un investimento di 15 minuti al giorno da dedicare a se stesso e che ci sono un numero infinito di modi per praticare la consapevolezza anche in modo informale una volta che si è seguito il percorso di base. Vi suggerisco una piccola pratica molto efficace: la meditazione nel corridoio:

“Scegliete un corridoio o una scala che si attraversa frequentemente nell’arco della giornata . Ogni volta che si passa attraverso questo spazio, portate la vostra attenzione alle sensazioni del camminare. Ad ogni passo, notare la pressione del piede sul pavimento, il movimento della caviglia e delle dita dei piedi, il tocco dell’aria sulle parti scoperte del corpo, la pesantezza delle gambe , e così via. Sentite le sensazioni, non pensare a loro! Quando vi accorgete che la vostra mente si è allontanata, semplicemente riportatela con gentilezza alla sensazione del puro camminare. Noterete praticando più volte questo esercizio di quanto sia grande la differenza di arrivo alla riunione nella quale vi state dirigendo, di come è cambiata l’attenzione e la focalizzazione, di quanto calma e chiara sia la mente.”

Questa semplice pratica può cominciare a rompere gli schemi del pilota automatico riportando l’attenzione prima verso se stessi per poi dirottarla verso l’oggetto della focalizzazione (nell’esempio la riunione). Le nostre sensazioni corporee possono essere sentite solo nel presente così praticare portando la nostra attenzione alle sensazioni del corpo ci porta immediatamente al presente evitando alla mente di divagare e permettendoci di entrare in riunione con la giusta focalizzazione.


di Marzia Del Prete

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